شد الجسم

تمارين شد البطن والارداف

تمارين شد البطن والارداف

تمارين شد البطن والارداف كَثُر التساؤل عليها في الفترات الأخيرة، خاصةً من السيدات…  و السبب في ذلك وجود ترهلات في منطقة البطن و الأرداف؛ نتيجة قلة الحركة، و تناول السكريات و الدهون، إضافةً لذلك الحمل و الولادة. فتجد الدهون أماكن لتجمعها في الجزء الأسفل من الجسم تحديداً البطن و الأرداف لدى الجميع خاصةً عند النساء. …

تمارين شد البطن والارداف قراءة المزيد »

تمارين شد المؤخرة

تمارين شد المؤخرة المترهلة

تمارين شد المؤخرة هناك أجزاء متعددة في الجسم تسعى السيدات لشدها و تخسيسها وشد الترهلات المصاحبة لها بل أن هناك بعض الرجال يرغبون أيضا في ذلك، و من هذه الأجزاء الأرداف أو المؤخرة، و السبب الحقيقي لتكون الدهون في الأرداف و تسبب ترهلها هو كثرة الجلوس لأنها تسبب ضمور في العضلات نتيجة لقلة استخدامها، و …

تمارين شد المؤخرة المترهلة قراءة المزيد »

تمارين شد البطن بعد الولادة

تمارين شد البطن بعد الولادة

تمارين شد البطن بعد الولادة حيث تحدث الترهلات و التي تعتبر من الأمور شائعة الحدوث سواء كانت هذه الولادة طبيعية أو قيصرية و هناك العديد من الطرق التي يمكن عن طريقها إزالة هذه الترهلات منها تمارين شد البطن، لكن يجب ملاحظة أنه لا ينبغي القيام بممارسة التمارين بعد الولادة مباشرة خاصة الولادة القيصرية و ذلك …

تمارين شد البطن بعد الولادة قراءة المزيد »

تمارين شد الجسم

تعرف على تمارين شد الجسم في اسبوع

تمارين شد الجسم لكل من يريد جسم مشدود ذو مظهر جذاب، فنظراً للعادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الفرد من تناول الوجبات السريعة، و قلة الحركة؛ أدى ذلك إلى حتمية وجود ترهلات في الجسم. و من هنا كان البحث للتخلص من تلك الترهلات، و صولاً لقوام مشدود و مثالي. تمارين شد الجسم في اسبوع تعتمد تمارين …

تعرف على تمارين شد الجسم في اسبوع قراءة المزيد »

تمارين شد البطن

افضل تمارين شد البطن

افضل تمارين شد البطن تمارين شد البطن تحلم كل سيدة بجسد ممشوق وبطن مشدودة ولا تعانى من أي ترهلات لكي تتمتع بالصحة والشباب الدائم وتستطيع أن ترتدى كل ما تحلم به وتظل في عين نفسها وعين زوجها دائما رشيقة وذات قوام متناسق .ولكن تفيق تلك السيدة على وزن زائد وجسد غير متناسق خاصة بعد تكرار مرات الولادة …

افضل تمارين شد البطن قراءة المزيد »

تمارين شد البطن للرجال

افضل تمارين شد البطن للرجال

تمارين شد البطن للرجال، تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق في جسم الإنسان التي تتجمع فيها الدهون، لذلك نجد أن هناك العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة وجود كمية كبيرة من الدهون في هذه المنطقة والتي تؤثر بدورها على المظهر العام للجسم، فضلا عن أنها تعمل على عرقلة الحركة، وهناك الكثير من الأسباب المؤدية لتراكم …

افضل تمارين شد البطن للرجال قراءة المزيد »