جنين القمح للتخسيس هو جزء من أجزاء القمح، وهو من أكثر الأجزاء التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن، أي أننا لا نحصل على الفائدة بشكل كامل من القمح، حيث يعادل حجم جنين القمح حوالي 3% من حبة القمح، و طوله يبلغ حوالي 2 مليمتر مما يعني أنه صغير الحجم و مع هذا يحتوي على الكثير من الفيتامينات أكثر من حبة القمح، و في هذا المقال يمكننا التعرف على كيفية استخدام جنين القمح للتخسيس.
جنين القمح يحتوي على فيتامين ب1، ب2، ب5، ب6، و حديد، و كلسيوم، و زنك، و فسفور، و ماغنسيوم، و كربوهيدرات، و ألياف، و حمض فوليك أسيد، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، و غيرها من الفيتامينات.
فوائد استخدام جنين القمح للتخسيس
فوائد جنين القمح بصفة عامة
يعمل على تقوية الجهاز العصبي، و جهاز المناعة، تحسين أداء القلب و الشرايين و القضاء على الكولسترول، يساعد على التخلص من القلق و التوتر و الاكتئاب، يساعد على علاج مرض السكري، و يساعد على الوقاية من مرض السرطان لأنه يمنع تكاثر الخلايا السرطانية، الوقاية من الإصابة بأمراض القلب و السكتة القلبية أو تصلب الشرايين، و نتيجة لاحتوائه على الألياف فهو فعال في على علاج الإمساك، كما أنه يساعد على تقوية العضلات و يمنع الإصابة بهشاشة العظام كما يعالج التهابات المفاصل و الآلام الروماتيزمية، ولأنه يحتوي على حمض الفوليك فهو بذلك يعمل على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية، كما أنه مفيد للبشرة و مضاد للتجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة، و مفيد أيضًا للشعر فهو يعمل على تقويته ويمنع تساقطه و يساعد على كثافته و لمعانه.
فوائد استخدام جنين القمح للتخسيس
- يعمل جنين القمح على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، و ذلك من خلال إذابتها و العمل على عدم عودتها مرة أخرى.
- يساعد جنين القمح على طرد السموم في الجسم، كما يعمل على زيادة الإحساس بالشبع.
كيفية استخدام جنين القمح للتخسيس والوصول إلى الوزن المثالي
هناك العديد من الطرق التي يمكن عن طريقها الاستفادة من جنين القمح في التخلص من الوزن الزائد وهي كالتالي:
- يمكن استخدام جنين القمح للتخسيس من خلال إضافة القليل من مطحون جنين القمح إلى كافة أنواع السلطات.
- يمكن إضافة المطحون منه إلى كوب من العصير الطبيعي أو اللبن.
- يمكن استخدامه في صناعة الخبز والفطائر.
- يدخل في وصفات القضاء على السمنة من خلال تناول منقوع جنين القمح، أو من خلال تناوله مثل الشاي.
- يمكن إضافة المطحون منه في وصفات الطعام.
- يمكن استخدام جنين القمح للتخسيس في كل وجبة أو وصفة تستخدميها.
فهرس
