مشروبات صحية احذري من تناولها في الصباح

احذري من تناول مشروبات صحية في الصباح

مشروبات صحية نحن نعلم أنه يوجد الكثير من المشروبات التي تعتبر هامة لبناء الجسم ولها فائدة صحية كبيرة ولكن قد ثبت علميا أن الفائدة والضرر لا تقتصر على مكونات تلك المشروبات بل على توقيت شرابها، فمن الممكن أن يكون مشروب صحي للغاية ولكن عند شرابه في الصباح قبل الإفطار يحدث أعراض سلبية وعلى هذا لابد من التأكد من توقيت شراب تلك المشروبات للاستفادة من قيمتها الغذائية بلا أضرار.

1 – الحليب:

لابد من تناول الإفطار قبل شراب الحليب لأن الحليب على معدة فارغة بيئة خصبة لتحللات بكتيريا الحليب بالمعدة ونشعر بالغثيان والقئ.

2 – الشاي:

شراب الشاي على معدة فارغة أو عقب الطعام مباشرة يجعله يمتص الحديد الذي يحتاج إليه الجسم تجنبا للأنيميا، ولكن لا يتم شرابه إلا بعد مرور ساعتين من الوجبة.

3 – العصائر والمشروبات السكرية:

تناول تلك المشروبات على معدة فارغة يؤثر على عمل البنكرياس ويعقبه انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.

4 – النسكافيه أو القهوة:

يعد تناول النسكافيه أو القهوة قبل الإفطار من أخطر الأمور على المعدة فيحدث الكثير من القرحات والمشكلات الأخرى.

5 – عصير البرتقال:

لابد من الامتناع عن تناول عصير البرتقال قبل الإفطار لأنه يتسبب في التهابات كبيرة للمعدة والأمعاء.

6 – عصير الطماطم:

تناول عصير الطماطم قبل الإفطار يتسبب في مشكلات عسر الهضم ويعقبها تجمع حصوات بالمعدة.

فوائد هامة عند تناول مشروبات صحية بعد الإفطار

نظرا لما سلف ذكره من مشروبات كان يعتقد البعض أن شرابها على معدة فارغة مثمر وصحي ولكن ثبت العكس أنه لابد من تناول وجبة الإفطار أولا ويعقبها أي مشروبات أخرى، وجدير بالذكر أن السائل الوحيد الذي يعد ذات فائدة كبيرة على الريق وليس له أي أضرار هو الماء، وذلك لأن الماء يخلص الجسم تماما من أي سموم وترسبات وأي مشكلات أخرى.

وتعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية التي للأسف لا يهتم بها الكثيرين فهي لابد أن تكون وجبة متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية من بروتينات وفيتامينات وكالسيوم لبناء صحة الجسم وإتمام يوم كامل بدون أي إرهاق أو ضعف .