أهم عشر فوائد الرياضة للعقل لن تصدقها
عزيزي القارئ هل تعلم أن سعادتك تكمُن في سلامة عقلك؟
نعم فالسعادة الحقيقية لن تحصُل عليها إلا لو كنت تتمتع بعقل سليم مُعافى.
فمن منكم لم يقرأ عبارة “العقل السليم في الجسم السليم”؟
هذه العبارة عرفناها ورددناها جميعًا مرارًا وتكرارًا مُنذ الصغر، ووجدناها منقوشة على جُدران المدارس وفي الأندية.
والسؤال الذي يطرح نفسه الآن هو كيفية تحقيق هذه المعادلة، لجعل عقلك صحي وسليم، والوصول لزهن صافي، وذاكرة قوية.
كلمة السر في كل هذا تكمُن في كلمة واحدة، إنها الرياضة، نعم يا أحبائي فان فوائد الرياضة للعقل لا تُعد ولا تُحصى….
قم بزيارة :فوائد الرياضة للجسم
الرياضة وأهميتها
الرياضة ماهي إلا مجموعة تمارين وأنشطة جسدية وعقلية، يقوم بها الأفراد لأغراض متعددة:
فمنهم من يُؤديها للوصول لجسد صحي ورشيق، وبعضهم يُمارسها بهدف المنافسة، والبعض الآخر يلتزمون بها لتنمية مهارتهم وتعزيز ثقتهم بأنفُسهم.
وهناك العديد من الرياضات التي يستطيع الفرد مُمارستها وإدراجها ضمن عاداته اليومية، مثل:
الكرة بمُختلف أنواعها، والكاراتيه، ورياضة المشي التي تُعد من أكثر أنواع الرياضة التي تُفيد العقل……….إلخ
اقرا ايضاً : فوائد الرياضة للاطفال
فوائد الرياضة للعقل
دعونا نتفق أن الدافع لدى الغالبية العُظمى ممن يُمارسون الرياضة هو الحفاظ على أجسامهم، وكذلك هذا هو المُعتقد السائد لدى عامة الناس، فماذا لو عرفوا بالفوائد العديدة التي تعود على عقولهم جراء ممارستهم للرياضة؟
فللرياضة فوائد عديدة جدًا تعود على العقل ولنبدأ في سرد أهمها:
- تقوية الذاكرة وزيادة التركيز: تعمل مُمارسة الرياضة وخاصة المشي منها على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة لحد كبير، فالمشي بشكل مُنتظم يعمل على تنشيط الدورة الدموية، فيزود الخلايا بالأكسجين فيؤدي لتحسين وتنشيط العقل.
- منع وتجنُب مرض الزهايمر: يأتي الزهايمر في مراحل العمر المُتقدمة، وهو عبارة عن فقدان تدريجي للذاكرة؛ نتيجة تدمير في خلايا المخ، وقد أفادت العديد من الدراسات بأن ممارسة رياضة الركض تقي الإنسان من هذا المرض، حيث أن له عامل إيجابي في تنشيط الخلايا الدماغية، فيحافظ على الذاكرة لأبعد مدى.
- تُساعدك على التخلص من القلق والتوتر: بممارستك للرياضة يُمكنك التخلي عن مهدئات الأعصاب، فمن خلال قيامك بعمليتي الشهيق والزفير أثناء مُمارستك لبعض التمارين الرياضية يحدث ارتخاء للأعصاب مما يُحد من قلقك وتوترك.
- تُعلم الرياضة ممارسيها الصبر والاحتمال: فالالتزام بممارسة تمرين معين لتحقيق الهدف الذي تسعى إليه يستغرق وقت كبير، مما يُكسبه الصبر والاحتمال لتحقيق آماله.
- زيادة القدرة على التعلُم: فلقد أثبتت الدراسات أن الطلبة الذين يُمارسون أنشطة رياضية أكثر تحصيلًا واستيعابًا لدروسهم اليومية من ذويهم.
- تُقوي ثقة الفرد بنفسه: فقد اعتاد الشخص الذي يُمارس رياضة معينة على المواجهة مع منافسيه.
- تُقلل من خطر الوقوع في الإدمان: أكدت الدراسات حديثًا أن ممارسة الرياضة تقي صاحبها من التعرض لإدمان الكحوليات.
- تحسين النوم: الرياضة تخلص صاحبها من اضطرابات قبل النوم فيستطيع النوم دون أرق.
- تمنح من يُمارسها قوة الملاحظة
- نتنشط العقل وتزيد من ذكاء الشخص في شتى المجالات
تعرف علي المزيد : اهمية الرياضة
فهرس
