شرب زيت الزيتون هل يضر الصحة؟
شرب زيت الزيتون هل يضر الصحة، يعتبر زيت الزيتون أحد أهم الأغذية الضرورية للجسم فهو بخلاف غيره من الزيوت الأخري لا يتضمن الكوليسترول الضار بالجسم، بل على العكس فهو يساعد في التخلص منه، فضلا عن أنه يحتوى على بعض العناصر الغذائية الهامة والتي منها فيتامين هـ المضاد للأكسدة وفيتامين ك وأوميجا 3 والذي يعد من العناصر الضرورية للأطفال في تحسين مستوى الفهم والإدراك لديهم، ويحقق زيت الزيتون العديد من الفوائد العظيمة التي تعود على الجسم وبخاصة إذا تم تناوله وشربه على الريق، وفى المقالة التالية نتعرف تفصيليا على أهم فوائده ومضاره.
فوائد شرب زيت الزيتون
يمكن تلخيص أهم فوائد شرب زيت الزيتون على النحو التالي:
- يساعد في التخلص من الإمساك وتحسين عملية الهضم وتحديدا إذا ما تم تناوله على الريق.
- يعتبر عنصرا فعالا في القضاء على قرحة والتهابات المعدة، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي للجسم وإبقائه في حالة جيدة.
- يساهم بصورة كبيرة في التخلص من غازات البطن والشعور بالانتفاخ.
- يمكن استخدامه لحماية الكبد من فيروس سي والحد من انتشاره إلى باقي الخلايا الغير مصابة بالجسم.
- يعتبر عنصرا فعالا في التخسيس وعمليات التنحيف، حيث أنه يؤدى إلى الشعور بالشبع والتقليل من الشهية.
- يساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم.
- يوفر الحماية للجسم من أمراض القلب المختلفة، ويعالج بعض المشاكل الصحية نظرا لخصائصه المضادة للأكسدة.
- يساعد في التخلص من حصوات المرارة وتفتيتها.
اضرار شرب زيت الزيتون
على الرغم من فوائد شرب زيت الزيتون المتعددة، إلا أنه يتضمن بعض المضار والناجمة عن استخدامه بصورة خاطئة، مثل استخدامه في القلى أو تناوله بكميات كبيرة، ويمكن تلخيص أهم الأضرار الخاصة به في مجموعة من النقاط التالية:
- لا يعتبر آمنا على الإطلاق بالنسبة للمرأة الحامل.
- إن تناوله بكثرة قبل الخضوع لإجراء عملية جراحية من شأنه يؤدى إلى إفساد مستوى السكر في الدم.
- إن تناوله بكثرة ينجم عنه لزوجة الدم والتي تؤدى إلى تخثره ومن ثم تكون التكتلات الدموية، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة بالجلطات.
- يؤدى إلى زيادة الوزن، نظرا لارتفاع عدد السعرات الحرارية الموجودة به، إذ أنه يحتوى على 884 سعر حراري لكل مائة جرام.
- إن الإكثار من تناوله وشربه قد يتسبب أيضا في الإصابة بالإسهال الشديد.
- كما انه يزيد من فرص الإصابة بحموضة المعدة.
فهرس
