تعرف على فوائد الرياضة للجسم عند الكبر
فوائد الرياضة للجسم كثيرة ومتعددة، فلها فوائد صحية، وفوائد بدنية، وفوائد نفسية، وفوائد أخلاقية.
ولقد حثا الدين على ممارسة الرياضة حين أوصى الفارق عمر أصحابه بمقولته الشهيرة: “علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل”، كما أن نجدها محفورة على جدران معابد أجدادنا الفراعنة القدماء، فلقد مارسوا المصارعة والسباق والألعاب المختلفة، ورسموها على معابدهم، في إشارة لنا بأهميتها، وأنها كانت تمنحهم القوة.
اقرأ أيضاً : فوائد الرياضة للعقل
فوائد الرياضة للجسم
أولاً: فائدة الرياضة للجسم من الناحية النفسية:
- التغلب على القلق والتوتر والتحكم في النفس والصبر.
- تعطى نضارة للبشرة، ومظهر شبابي، مما يؤدي إلى رفع الروح المعنوية للإنسان.
- تعطي لنا أجسام وفرمة جميلة جذابة.
- تساعد على التوازن النفسي، وتحافظ على الصحة النفسية للإنسان، بجعله إنسان متزن متفائل مقبل على الحياة بنشاط.
ثانياً: فائدة الرياضة للجسم من الناحية البدنية:
- تساعد على تقوية العضلات.
- تقربنا من كمال الأجسام.
- منحنا عظام أقوى.
- ومن فوائد الرياضة للجسم زيادة القدرة الجنسية.
- تنشيط الدورة الدموية، وعملية الهضم، والنوم الهادئ.
- التغلب على السمنة مرض العصر.
ثالثاً: فوائد الرياضة للجسم من الناحية الذهنية:
- الشباب الدائم.
- والمحافظة على النشاط المستمر على المدى الطويل.
- التمتع بصحة ذهنية، وعقل حاضر، وذهن صافي قادر على الفهم والتذكر.
- ذاكرة قوية، فنلاحظ أن كبار السن الممارسين للرياضة لا يعانوا من الزهايمر كما يعاني من لا يمارس الرياضة.
قم بزيارة : فوائد الرياضة للبشرة
رابعاً: فوائد الرياضة للجسم من الناحية الاجتماعية والأخلاقية:
- تنمية علاقات جديدة.
- التحلي بالأخلاق الرياضية في الهزيمة والنصر.
فوائد الرياضة للجسم عند الكبر
من المعروف أن الإنسان يضعف وتقل قدرته على التحمل مع التقدم في السن، ولكن ممارسة للرياضة تزيد من قدرته على التحمل، والتغلب على الضعف، وتزيد نشاطه وتطفي عليه برونق صحي ومظهر شبابي قادر على قضاء حاجته دون اللجوء لأحد.
لذلك ننصح كبار السن بممارسة الرياضة، ولاسيما المشي، لتقوية مرونتهم، والتغلب على أمراض الشيخوخة، والتخلص من الاكتئاب، وأمراض القلب، و العجز والكسل الذي استعاذ الرسول منهما.
عرف علي المزيد :فوائد الرياضة للجسم
فهرس
