الالعاب الرياضية

تمارين شد البطن والارداف

تمارين شد البطن والارداف

تمارين شد البطن والارداف كَثُر التساؤل عليها في الفترات الأخيرة، خاصةً من السيدات…  و السبب في ذلك وجود ترهلات في منطقة البطن و الأرداف؛ نتيجة قلة الحركة، و تناول السكريات و الدهون، إضافةً لذلك الحمل و الولادة. فتجد الدهون أماكن لتجمعها في الجزء الأسفل من الجسم تحديداً البطن و الأرداف لدى الجميع خاصةً عند النساء. …

تمارين شد البطن والارداف قراءة المزيد »

تمرين العضلات

تمرين العضلات في المنزل

 تمرين العضلات الكثير من الرجال يتمنون الحصول على جسم رياضي، تظهر فيه العضلات بشكل واضح، فهي تساعد على جعل مظهرهم يبدو أقوى، فيقوموا بالذهاب إلى الصالات الرياضية و كمال الأجسام رغبة منهم في بناء العضلات، لكنهم من الممكن أن يقوموا بذلك دون الذهاب إلى الصالات الرياضية حيث يمكنهم بناء عضلاتهم و الاهتمام بأجسامهم في المنزل، …

تمرين العضلات في المنزل قراءة المزيد »

اقوى تمارين

اقوى تمارين لتعريض عضلات الاكتاف

اقوى تمارين لتعريض عضلات الاكتاف، فمن خلال ممارستك إياها تحصل على أكتاف قوية، ذات شكل رائع، مع بنيان قوي وجذاب يمنحك الثقة بنفسك. فتمارين تعريض عضلات الكتف مهمة للغاية؛ كون عضلات الكتف من أكثر العضلات التي تجعل الجسم يأخذ شكل و هيئة لاعبي كمال الأجسام، إضافة لذلك فهي من أكثر العضلات استخداماً؛ لذا وجب تقويتها. …

اقوى تمارين لتعريض عضلات الاكتاف قراءة المزيد »

تمارين شد المؤخرة

تمارين شد المؤخرة المترهلة

تمارين شد المؤخرة هناك أجزاء متعددة في الجسم تسعى السيدات لشدها و تخسيسها وشد الترهلات المصاحبة لها بل أن هناك بعض الرجال يرغبون أيضا في ذلك، و من هذه الأجزاء الأرداف أو المؤخرة، و السبب الحقيقي لتكون الدهون في الأرداف و تسبب ترهلها هو كثرة الجلوس لأنها تسبب ضمور في العضلات نتيجة لقلة استخدامها، و …

تمارين شد المؤخرة المترهلة قراءة المزيد »

تمارين شد البطن بعد الولادة

تمارين شد البطن بعد الولادة

تمارين شد البطن بعد الولادة حيث تحدث الترهلات و التي تعتبر من الأمور شائعة الحدوث سواء كانت هذه الولادة طبيعية أو قيصرية و هناك العديد من الطرق التي يمكن عن طريقها إزالة هذه الترهلات منها تمارين شد البطن، لكن يجب ملاحظة أنه لا ينبغي القيام بممارسة التمارين بعد الولادة مباشرة خاصة الولادة القيصرية و ذلك …

تمارين شد البطن بعد الولادة قراءة المزيد »

تمارين رياضية

سبع تمارين رياضية لحرق دهون الجسم

سبع تمارين رياضية لحرق دهون الجسم تمارين رياضية لحرق دهون الجسم،  يعانى العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وذلك لعدة أسباب والتي يأتي في مقدمتها زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو وجود مشاكل في عملية الهضم أو تناول بعض أنواع الأدوية وغير ذلك من العوامل والمسببات الأخري، وتعد …

سبع تمارين رياضية لحرق دهون الجسم قراءة المزيد »

تمارين شد الجسم

تعرف على تمارين شد الجسم في اسبوع

تمارين شد الجسم لكل من يريد جسم مشدود ذو مظهر جذاب، فنظراً للعادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الفرد من تناول الوجبات السريعة، و قلة الحركة؛ أدى ذلك إلى حتمية وجود ترهلات في الجسم. و من هنا كان البحث للتخلص من تلك الترهلات، و صولاً لقوام مشدود و مثالي. تمارين شد الجسم في اسبوع تعتمد تمارين …

تعرف على تمارين شد الجسم في اسبوع قراءة المزيد »

تمارين شد البطن

افضل تمارين شد البطن

افضل تمارين شد البطن تمارين شد البطن تحلم كل سيدة بجسد ممشوق وبطن مشدودة ولا تعانى من أي ترهلات لكي تتمتع بالصحة والشباب الدائم وتستطيع أن ترتدى كل ما تحلم به وتظل في عين نفسها وعين زوجها دائما رشيقة وذات قوام متناسق .ولكن تفيق تلك السيدة على وزن زائد وجسد غير متناسق خاصة بعد تكرار مرات الولادة …

افضل تمارين شد البطن قراءة المزيد »

تمارين شد الصدر

تعرف على اسهل تمارين شد الصدر

اسهل تمارين شد الصدر  تمارين شد الصدر تحلم كل سيدة متزوجة بصدر مشدود  وجسد متناسق وخاصة بعد تكرار مرات الولادة مما يعمل على تغيير شكل الجسم بصفة عامة وترهل في شكل الصدر بصفة خاصة نتيجة للرضاعة الطبيعية وزيادة الوزن بسبب البقاء في المنزل فترات طويلة وتغيير نشاطات المرأة من قبل الزواج وبعد الزواج .  وبالتالي …

تعرف على اسهل تمارين شد الصدر قراءة المزيد »

تمارين شد البطن للرجال

افضل تمارين شد البطن للرجال

تمارين شد البطن للرجال، تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق في جسم الإنسان التي تتجمع فيها الدهون، لذلك نجد أن هناك العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة وجود كمية كبيرة من الدهون في هذه المنطقة والتي تؤثر بدورها على المظهر العام للجسم، فضلا عن أنها تعمل على عرقلة الحركة، وهناك الكثير من الأسباب المؤدية لتراكم …

افضل تمارين شد البطن للرجال قراءة المزيد »