التصنيفات
السمنة و النحافة الصحة

تعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس

تعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس

بذر الكتان للتخسيس لبذر الكتان فوائد عظيمة في التخسيس حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف، والقليل من الكربوهيدرات، ويحتوي على كمية كبيرة من الدهون المفيدة لصحة الجسم، وبذر الكتان له فوائد كثيرة في التخسيس، حيث أن بذور الكتان عندما يتم نقعها ولأنها غنية بالألياف فهي تساعد المعدة على الامتلاء سريعا كما تساهم في تقليل الشهية نحو الطعام وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس.

بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان بشكل عام

  • يساعد على خفض الكولسترول الضار في الجسم.
  • يحتوي على ملينات وألياف تساعد في علاج الإمساك.
  • بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة فهو يعمل على القضاء على الخلايا السرطانية ويساعد على عدم تكونها.
  • يعمل على تخفيض السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر من الدرجة الثانية.
  • يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية ويجعل القلب يعمل بكفاءة أعلى ويحميه من الأمراض.
  • يساعد على تخفيف الآلام والالتهابات في الجسم وخاصة التهابات المفاصل الروماتويدية.
بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان للتخسيس

يتم استخدام بذر الكتان للتخسيس وللقضاء على السمنة المفرطة والدهون الزائدة في الجسم فهو يساعد على تقليل الشهية نحو الطعام لاحتوائه على الألياف وأيضا يساعد بعد تناوله على الإحساس بالشبع وبذلك يساعد على إطالة الفترة بين تناول الوجبات وأيضا تناول طعام قليل في الوجبات.

تساعد الألياف على جعل عملية الهضم تتم ببطء وبالتالي المساعدة في عدم تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم، كما أن الأحماض الرائعة الموجودة في بذر الكتان وخاصة حمض الأوميجا 3 يساعد أيضا على التخلص من الدهون والشعور السريع بالشبع عند تناول الطعام أو تناول بذر الكتان.

وينبغي عند استخدام بذر الكتان للتخسيس أن يتم استخدام المطحون من بذر الكتان ولا يتم استخدام الحبوب الكاملة منه بشكل مباشر لأنها تذهب للجهاز الهضمي، وبالتالي لا يتم الحصول على الفوائد كاملة منه، ومن الممكن أن يتم إضافة المطحون من بذر الكتان إلى الطعام أو السلطات أو كوب من الحليب أو طبق من الشوربة، كما يمكن أيضا إضافته إلى المخبوزات.

ويجب منع تناول بذور الكتان الغير تامة النضج لأنها تؤثر سلبيا على الإنسان فهي يمكن أن تكون سامة، ويمكن تناول مطحون بذور الكتان المنقوع في الماء قبل تناول الطعام أو الوجبات الأساسية حتى يتم تناول الطعام بشكل أقل ويتم الشعور بالشبع بشكل أسرع.

ويجب أن يتم وضع بذر الكتان في مكان جاف حتى لا يتم تأكسده، ويجب أيضا أن يتم طحن بذر الكتان قبل استخدامه مباشرة للحصول على فوائده.

التصنيفات
السمنة و النحافة الصحة

رجيم بذور الكتان للتنحيف

رجيم بذور الكتان للتنحيف

بذور الكتان للتنحيف تحتوي بذور الكتان على الكثير من الفوائد، فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما يقلل من الشهية للطعام، كما يحتوي بذر الكتان على كمية كبيرة من الألياف، وأيضا يحتوي على النحاس والفسفور والماغنسيوم والمعادن، كما يحتوي على الدهون والبروتينات، كما يحتوي بذر الكتان على الأوميجا 3، وتحتوي بذور المتان للتنحيف على عدة فوائد للصحة فهي تساعد على التخلص من الإمساك، وتقلل من أمراض القلب، كما يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، وفي هذه المقالة سنتحدث عن بذور الكتان للتنحيف.

بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان للتنحيف

فوائد بذور الكتان للتنحيف

  •  تساعد بذور الكتان على تقليل الكوليسترول في الجسم، حيث أن حوالي 20 جرام من بذور الكتان تساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم والكولسترول.
  •  تناول ملعقتان من بذور الكتان مع الوجبات يساعد على التخلص من الوزن الزائد سريعا، كما يمكن تناوله في العصير أو حتى وضعه في السلطات.
  • بذور الكتان تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب والأوميجا 3 التي تساعد على الإحساس السريع بالشبع، وعدم تناول الطعام لفترات طويلة مما تساعد على التنحيف، كما أنها تحتوي على القليل من الكربوهيدرات.

وصفات رجيم بذور الكتان للتنحيف

وصفة بذور الكتان والزبادي

يتم الحصول على كمية من مطحون بذور الكتان للتنحيف، ويتم خلطها مع كوب من الزبادي ويتم تناول جزء منها في الصباح قبل تناول الطعام والجزء الآخر في المساء قبل الذهاب للنوم، ويتم المداومة على تلك الوصفة يوميا ولمدة أسبوعين كاملين حتى تحصلون على نتائج جيدة.

بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان للتنحيف

وصفة بذور الكتان والجوز والكمون

حوالي ربع كيلو جرام من مطحون بذور الكتان يخلط مع حوالي مائة جرام من مطحون الجوز، يخلط مع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون جميعهم يتم خلطهم معا حتى يصبح الخليط متجانس، ويتم وضعها في علبة محكمة الغلق، ويحفظ في الثلاجة، جميع هذه المكونات تحتوي على كمية من الزيوت تقلل من الكولسترول في الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد، وإزالة الدهون، حيث يتم تناول ملعقة منها في السلطات أو مع كوب من اللبن وذلك قبل تناول الطعام بحوالي 15 دقيقة، وينبغي أن يتم طحن هذه الخلطة يوم بيوم حتى لا يحدث تأكسد لمكوناتها.

يتم الاستمرار على وصفات بذور الكتان للتنحيف حتى تأتي بنتائج إيجابية وذلك عن طريق استخدامها بشكل يومي.

التصنيفات
الحمل والولادة النسائي

بذور الكتان والحمل

بذور الكتان والحمل واحدة من أكثر البذور الطبيعية التي تحتوى على عناصر غذائية عالية و فيتامينات و أحماض أمينيه و لذلك تدخل في كثير من الصناعات و لقد عرفتها كثير من الشعوب و الحضارات قديماً مثل الهند و كانت ذات قيمة شفائية حيث تدخل في كثير من صناعة الأدوية و المستحضرات الكيميائية.

بذور الكتان والحمل
بذور الكتان والحمل

أهمية بذور الكتان والحمل

تحتوى بذور الكتان على عناصر غذائية عديدة و مختلفة مثل الأوميغا ثرى التي تساعد على رفع كفاءة الجسم في مقاومة الأمراض و خاصةً الأورام السرطانية بل و تساعد كثير من الرجال في تعزيز القدرة الجنسية لديهم و تعطى الجسم كل ما يحتاج إليه من عناصر أساسية.

و تتميز بذور الكتان بملمس ناعم وبذور بيضاوية الحجم و بنية اللون ثم يتم طحنها و استخلاص زيت الكتان منها الذي يدخل في كثير من صناعات زيوت الشعر.

و تساعد في إنقاص الوزن و التنحيف بصورة كبيرة من خلال إضافتها للوجبات فهي تحتوى على بروتينات و ألياف تعمل على ملأ المعدة و الشعور بالشبع و بالتالي يفقد الشخص الشهية تجاه الأكل مما يعمل على حرق الدهون و ذلك من خلال:

  • نقع بذور الكتان في الماء لمدة ست ساعات قبل استخدامها ثم يتم غليها في الماء و شرب الماء المتبقي و مزج البذور جيداً حتى تصبح لزجه و يتم إضافة معلقة من العسل الأبيض إليها أو كوب من الزبادي.
  • تدخل بذور الكتان في صناعة كريمات البشرة التي تحتوى على نسب ترطيب عالية و يمكنك سيدتي صنع الكريم الخاص بكِ و ذلك عن طريق إضافة مطحون بذور الكتان للماء المغلي ثم تصفيته جيداً من الماء و أخذ الناتج منه و وضع قطرات من زيت جوز الهند و دهن البشرة به مرتين يومياً و سوف تلاحظين نتائج باهرة خلال شهر من الاستعمال.
  • يدخل في صناعة زيوت الشعر بعد أن يتم عصر بذورها جيداً و أخذ الزيت المركز منها و إضافته لمواد حافظة لتعادل الحموضة به ثم يتم تكريره لكى تؤخذ أفضل الطبقات منه.

وإذا كنتي ترغبين عزيزتي حواء في الحصول على شعر لامع و ناعم و نظيف يمكنك أخذ مقدراً من زيت بذور الكتان مع بعض قطرات من زيت اللوز المر و تدليك فروة الرأس به جيداً و يشطف بالماء بعد نصف ساعة و سوف تحصلين على شعر كثيف و ناعم خلال فترة قصيرة.

بذور الكتان والحمل وتكوين الجنين

بذور الكتان والحمل
بذور الكتان والحمل

تحتوى بذور الكتان على فوائد عديدة تمتد لتشمل المرأة الحامل أيضاً و ذلك بسبب الكمية الكبيرة من العناصر الأساسية و المعادن و الحديد و الماغنسيوم الذي تفقده المرأة خلال الحمل بل و تفيد الجنين في بداية تكوين جسمه.

وبما أن المرأة الحامل تعانى من الإمساك المزمن طوال فترة الحمل نتيجة لحدوث ضغط على المعدة مما يجعل الجهاز الهضمي مضطرب بعض الشئ و تختلف عادات الإخراج؛و لذلك تعمل بذور الكتان على سهوله الهضم من خلال وجود الألياف التي تحفظ الماء في المعدة لأطول فترة و بالتالي يتم خروج البراز بكل سهولة.

بالإضافة لوجود مادة هلامية لزجة تساعد المرأة قي ضبط الهرمونات الخاصة بها مثل هرمون الإستروجين الذي يساعد في زيادة هرمون الأنوثة و تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية بل و تساعد في حدوث الحمل من خلال ضبط الهرمونات و موعد التبويض.

تحتوى بذور الكتان على مواد مضادة للأكسدة و بالتالي تزيد الجسم في مقاومة الأمراض و الالتهابات التي تصيب المرأة بعد الولادة نتيجة لتمدد البطن أثناء الحمل و ذلك عن طريق التناول المباشر في الفم أو من خلال طحن البذور و وضع قطرات من الفازلين عليها و دهن البطن بها مرتين في اليوم و سوف يتم التغلب على الاحمرار خلال فترة قصيرة.

بل و تجنب المرأة تعرضها لأورام الرحم نتيجة الولادات المتكررة فهي تساعد على تجديد الخلايا في الجسم و إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

التصنيفات
ثقافة زراعية زراعه

ماهى استخدامات بذور الكتان ؟

استخدامات بذور الكتان تحتوى الطبيعة على بذور عديدة ومختلفة من حيث الشكل واللون والقيمة الغذائية و التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي للإنسان لكى تساعده على بناء العظام وتمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها،و من ضمن تلك البذور هي بذور الكتان التي تعتبر كنز من كنوز الطبيعة التي وهبها الخالق لنا حيث تحتوى على عناصر غذائية عالية القيمة من حيث الحديد و الكلسيوم والبوتاسيوم بالإضافة للسعرات الحرارية المنخفضة مما يجعلها الاختيار الأول لراغبي إنقاص الوزن، فهيا بنا نستعرض بعض الفوائد لبذور الكتان في السطور القادمة .

استخدامات بذور الكتان
استخدامات بذور الكتان

ماهى استخدامات بذور الكتان ؟

ما هي بذور الكتان :

بذور الكتان هي إحدى البذور النباتية التي تنمو في الأماكن الحارة و التي تحتوى رغم صغر حجمها و شكلها البيضاوي الداكن على عناصر غذائية لاحصر لها و يمكن استخدامها بعدة طرق،فهي مفيدة للجسم و البشرة و تعمل على شفاء الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي و بعض الأورام السرطانية عافانا الله .

بذور الكتان و البشرة :

تفيد بذور الكتان البشرة من حيث زيادة ملء الفراغات الموجودة بين ثنايا الوجه حول الأنف و بين العينين و بالتالي هي مصدر للكولاجين الطبيعي و ذلك عند عمل ماسك الكتان عن طريق نقع بذور الكتان بعد طحنها ليلة كاملة في الماء ثم وضعها مع زيت اللوز الحلو على الوجه لمدة نصف ساعة حتى يجف تماما و سوف تلاحظين الفرق في فترة وجيزة .

تعمل على تلطيف الجلد الذي يعانى من الاحمرار نتيجة انتشار الحبوب و ذلك من خلال عمل ماسك بذور الكتان و ماء الورد بعد أن يتم غلى بذور الكتان في الماء و أخذ مغلي البذور و إضافة ماء الورد و وضعه في بخاخ زجاجي و الرش يومياً منه و سوف يتم تهدئة البشرة و إخفاء البثور و البقع الداكنة في أيام معدودة.

بذور الكتان وإنقاص الوزن :

استخدامات بذور الكتان
استخدامات بذور الكتان

أما بالنسبة لبذور الكتان و إنقاص الوزن فقد ثبت علمياً القدرة الفائقة لبذور الكتان على إنقاص الوزن و ذلك عن طريق الشعور الدائم بالشبع فهي تحتوى على نسبة ألياف عالية و بالتالي تملأ المعدة و تجعل الشخص يفقد الشهية لتناول الطعام وبالتالي يتم حرق الدهون و خفض نسبة الكوليسترول في الدم في فترة قصيرة.

و ذلك عن طريق  غلى مطحون بذور الكتان ثم شرب المزيج معاً في الصباح أو قبل الوجبات بنصف ساعة فهي تعطى شعور بالشبع و يمكنك إضافة معلقة من السكر البنى عزيزتي حواء أو معلقة عسل أبيض لكى يتم تغيير طعمها قليلاً.

بذور الكتان والأورام السرطانية :

تعمل بذور الكتان على محاربة الأورام السرطانية و ذلك من خلال إبطاء نمو و تكاثر الخلايا في الجسم و بالتالي يصغر حجم الورم و مع الوقت تموت الخلايا السرطانية و خاصةً تلك التي تتواجد في الثدي و القولون حيث يمكنك إضافة بذور الكتان لطعامك أو غلى البذور و شرب الماء الخاصة بها .

و لكن يجب الانتباه أن تكون البذور كاملة النضج و طازجة لكى لا تسبب تسمم أو تسبب عسر في الهضم ويفضل أن تكون مطحونة طازج أي تقومي بشرائها حبوب كاملة ثم تطحينها عن الحاجة لذلك و تقومي بحفظها في مكان رطب لكى لا تتعفن أو تتغير رائحتها.

بذور الكتان و آلام الدورة الشهرية :

يمكنك سيدتي التغلب على الآلم المصاحبة للدورة الشهرية من خلال شرب بذور الكتان بعد غليها و إضافة العسل الأسود لها فذلك يعزز من تثبيط انقباض و انبساط عضلة الحوض و بالتالي تسكن الألم و تمد الجسم بالحديد الذي فقده خلال أيام النزيف، بل و تفيد مرضى القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم من خلال تنظيم ضربات القلب و اتساع الشرايين و بالتالي تدفق الدم لكل خلايا الجسم وزيادة الحيوية والنشاط .