التصنيفات
الصحة الطب البديل بالاعشاب

كيفية تناول بذور الكتان

كيفية تناول بذور الكتان

كيفية تناول بذور الكتان سنتعرف في هذا المقال على كيفية تناول بذور الكتان وفوائدها، تعد بذور الكتان من البذور المفيدة والتي تستخدم منذ القدم كغذاء طبيعي غني بالعناصر الغذائية الهامة وتستخدم كعلاج لبعض الأمراض، وقد وٌصفت بذور الكتان بأنها أقوى غذاء نباتي على الأرض ولقبت بهذا اللقب نظراً لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة للجسم، فشاع استخدامها على مر العصور.

وفيما يلي سوف نوضح كيفية تناول بذور الكتان للاستفادة من العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها والاستفادة من قدرتها الفعالة في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم، وفوائد بذور الكتان.

فوائد بذور الكتان الرهيبة

كيفية تناول بذور الكتان
كيفية تناول بذور الكتان

1- ملين طبيعي

تتميز بذور الكتان باحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يجعلها فعالة في علاج الإمساك، حيث أنها تساعد على تسهيل خروج البراز والفضلات من الجسم.

2- الوقاية من السرطان

تحتوي بذور الكتان على العناصر المهمة التي تجعلها قادرة على الحماية من الإصابة بأنواع من السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

3- الحماية من أمراض القلب

تعد بذور الكتان من أغني البذور بالأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 والمعروف بقدرته على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه فعال في خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

4- خفض نسبة السكر

تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة لمرضى السكر حيث ثبتت فاعليته في خفض نسبة السكر في الدم.

5- تخفيف الالتهاب في الجسم

تساعد بذور الكتان على تخفيف حدة الحالة الالتهابية التي قد تصيب الجسم نتيجة لبعض الأمراض، وذلك لاحتوائه على حمض الألفا-لينولينيك ومركبات اللّيجنين.

كيفية تناول بذور الكتان والجرعات المعتمدة من طب الأعشاب

كيفية تناول بذور الكتان
كيفية تناول بذور الكتان

يجب تناول بذور الكتان بعد النضج وذلك بإدخالها في عمل المخبوزات والشوربات والأكلات المختلفة، وذلك لأنه قد ثبت أنها تحتوي على نسبة سمية، فيجب عدم أكلها في حالة غير ناضجة، كما يجب تناولها مطحونة وذلك للاستفادة من الفوائد الصحية لها، وفيما يلي بعض الجرعات المعتمدة لبذور الكتان من طب الأعشاب لعلاج بعض الأمراض:

1- جرعة علاج الإمساك

لعلاج الإمساك يتم تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان مع الماء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

2- جرعة خفض الكوليسترول

لخفض نسبة الكوليسترول في الدم يتم تناول 35 إلى 50 جرام يومياً من بذور الكتان المطحونة والمضافة إلى المخبوزات أو أي طعام.

3- جرعة مشاكل الأوعية الدموية

يتم تناول ملعقتين من بذور الكتان يومياً مضافة إلى الطعام وذلك للمساعدة في أمتصاص الطعام يشكل سهل.

ويفضل أستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء أو علاج عشبي وذلك لتجنب حدوث أعراض جانبية خطيرة.

التصنيفات
السمنة و النحافة الصحة

كيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف

بذرة الكتان للتنحيف رشاقة الجسم ونحافته أصبح الحلم المنشود لكل السيدات على اختلاف أعمارهن، فمن من النساء لم تحلم بجسم مثالي؟ فلقد أصبحت الرشاقة والنحافة مرادفات للجمال، ومنه تستطيع المرأة ارتداء ما تريد على غرار عارضات الأزياء.

الحقيقة أن الأمر ليس بمستحيل، فمع بذرة الكتان ستحققين حلمك بدون حرمان من الطعام والشراب، ولا اتباع حميات غذائية قاسية.

ما هي بذرة الكتان

عُرفت بذور الكتان منذ القدم لدى الفراعنة والإغريق بكونها بذور طبية، واستخدمها الفراعنة في مركبات الروائح العطرية، وأعدوا من مسحوقها وصفات علاجية لبعض الأمراض، ووردت بردية توضح استعمالهم إياها في علاج القروح والحروق وغيرها.

والآن تُزرع في جميع أنحاء العالم ويتم استخدامها كعشبة طبية، ومع الأبحاث المستمرة وجدوا لها المزيد من الفوائد؛ فتعددت استخداماتها.

ومنها استخدام بذرة الكتان للتنحيف

فوائد بذرة الكتان للتنحيف

بذرة الكتان للتنحيف
بذرة الكتان للتنحيف

تعمل بذور الكتان بشكل فعال على إنقاص الوزن؛ وذلك لما تحويه من عناصر لها قدرة عالية على التخسيس مثل:

الألياف الموجودة في بذرة الكتان

تساعد الألياف على الإحساس بالشبع بشكل سريع ولفترات طويلة، وأكدت الدراسات أن أكل 2.5جرام من بذور الكتان كفيلة بغلق الشهية؛ لأنها تملأ المعدة.

اوميجا 3 الموجود في بذرة الكتان

وفقًل لدراسات أوربية فإن أوميجا3 تعمل على تخفيف السمنة؛ لدورها القوي في عملية إنقاص الوزن وتخليصك من الكيلو جرامات الزائدة.

وصفات بذرة الكتان للتنحيف

بذرة الكتان للتنحيف
بذرة الكتان للتنحيف
  • الوصفة السحرية للتنحيف

جرام مطحون بذور الكتان و100 جرام جوز مطحون وملعقة كمون صغيرة.

نخلطهم مع بعضهم بشكل جيد ونضعهم في الثلاجة، على أن يتم استخدامه مع اللبن أو الماء قبل الوجبة بربع ساعة.

فهذه الخلطة ممتازة وأثبتت قدرتها العالية في إذابة الدهون وتنحيف الجسم بشكل ملحوظ خلال أسبوعين.

  • وصفة مسحوق بذرة الكتان مع الزبادي

تخلط ملعقة كبيرة من مسحوق بذرة الكتان مع علبة زبادي وتُأكل مرة على الريق صباحًا ومرة قبل النوم مساءً، وذلك لمدة 15 يوم، وبعدها احصلي على نتيجة جيدة لتخسيس جسمك.

  • وصفة بذرة الكتان في الماء

يتم نقع بذرة الكتان في الماء ولكن بعد طحنها، وقم شربها قبل الأكل لتعطيك إحساس بالشبع، فلها دور قوي في قفل الشهية.

تحذيرات من استخدام بذور الكتان

  • بذور الكتان غير الناضجة تكون سامة؛ لذلك يُنصح بعدم استخدامها
  • تعمل بذور الكتان منزوعة الزيت على زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم، لذلك يُنصح لمن يُعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم بعدم تناولها.
  • مثلها كغيرها لو زاد استهلاكها عن الحد المسموح به لكانت لها العديد من الآثار الجانبية، كألم في البطن والمعدة وغثيان.
  • الأشخاص الذين يُعانون من التهاب أو انسداد بالأمعاء عليهم بالامتناع عن تناولها لأنه قد تزيد من المشكلة الصحية لها.
  • على المرأة تجنبها أثناء فترات الحمل والرضاعة تفاديًا لأي مشاكل صحية محتملة.
  • يُنصح الأشخاص الذين يعانوا من خطر النزيف بتجنب استخدامها؛ حرصًا على سلامتهم الصحية.
التصنيفات
الجمال النسائي

فوائد زيت الكتان الجمالية

زيت الكتان نتناوله في هذه المقالة كأحد أهم مستحضرات التجميل الطبيعية، وهذا على غير المتوقع، فالمعروف لدى الجميع كثرة الفوائد الصحية الذي يتمتع بها، لكن في الوقت نفسه يغفل الكثيرون ولا يدرون شيء عن فوائده الجمالية.

وقد كان السبق لبلاد اليونان في معرفة مزاياه الجمالية، حيث كانت النساء يستعملنه كأحد أهم المستحضرات عناية بالبشرة.

يُستخرج من بذور نبات الكتان، ويمثل الزيت 40% من بذرة الكتان، ويحتوي الزيت على نسبة مرتفعة من أوميجا 3، و22% بروتينات، و4% معادن، ويتميز برائحته التي تزداد مع التخزين.

فوائد زيت الكتان الجمالية للبشرة

زيت الكتان
زيت الكتان

مرطب للبشرة

زيت الكتان يحتوي على الأحماض الدهنية التي تحتاج إليها البشرة الجافة؛ فتلك الأحماض الدهنية قادرة على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد ومن ثم ترطبها فتصبح ناعمة صحية.

ويتم ذلك بوضع قطرات من زيت الكتان على البشرة الجافة ثم تدليكها وتغطيتها بقطعة قماش دافئة، ثم الاستحمام في الصباح.

ويعمل أيضًا زيت الخروج كمعالج لتشققات الشفاة، بتطبيقه عليها كل ساعتين لجعلها رطبة خالية من التشققات.

يُعالج التهابات البشرة

يحتوي على خصائص ملطفة ومضادة للالتهابات؛ ولهذا دوره مثالي في تخفيف الاحمرار والقضاء على البثور التي تُصيب بشرتك.

ويتم ذلك باستعماله على بشرتك ليلًا مع تكثيف الزيت على الأماكن الملتهبة.

يُخفف من التهابات الجفون

يعمل بشكل جيد على تخفيف التهابات الجفون؛ وذلك بغمر قطعة قطن في زيت الكتان ثم وضعها نصف ساعة على الجفون.

مُزيل للمكياج

له دور فعال في إزالة مكياج العيون وخاصة الماسكرا.

وبذلك سيقوم بعمل مزدوج في إزالة الماسكرا من ناحية، وتغذية الرموش وحصولها على فوائده من ناحية أخرى.

فوائد زيت الكتان للشعر

  • تقوية بُصيلات الشعر؛ من خلال تغذيته لمنبت الشعر في فروة الرأس، فهو يحتوي على الفيتامينات المُغذية له.
  • يُساعد بشكل كبير في نمو الشعر، لا سيما لو تم مزجه مع زيت الخروع وتطبيقه على الشعر
  • يُعالج مشاكل فروة الرأس، وهذا بتدليك فروة الرأس بالزيت كل مساء وغسلها بالماء صباحًا.
  • مُغذي لأطراف الشعر التالفة؛ وذلك برش الماء على يديك ووضعها على أطراف الشعر قبل وضع الزيت على هذه الأطراف؛ فذلك يُساعد زيت الكتان على الاحتفاظ برطوبة الشعر ويخلصك من جفافه.
  • يمنع تساقط الشعر، وذلك بخلطه مع زيت الزيتون، ووضعهم على الشعر من البداية حتى الأطراف لمدة ساعة قبل الغسل.
  • يُنعم الشعر المجعد، وذلك بتطبيقه على الشعر بعد خلطه مع زيت بذور الجريب فروت لمدة نصف ساعة قبل الغسل.
  • يمنع ظهور الشعر الابيض فهو يحتوي على فيتامين هـ، إضافة لذلك يُعيد لشعرك لونه الطبيعي مع الاستمرار في استعماله.

طريقة عمل جل من زيت الكتان

زيت الكتان
زيت الكتان

تستطيع  عمل جل بديل عن المثبتات الصناعية التي تضر بشعرك، وتفقده اللمعان والحيوية.

  1. يتم عمل مزيج من الشيا وزيت الكتان والقليل من الصبار.
  2. يشكل هلام الكتان ويتم تركه للصباح.
  3. أضف القليل من الشيا مرة أخرى مع الماء للحصول على السمك المطلوب.

وبهذا يصبح لديك جل طبيعي أفضل من أي مثبت صناعي موجود بالأسواق

التصنيفات
الجمال النسائي

فوائد بذر الكتان للبشرة

بذر الكتان وفوائده الهامة للبشرة، ويعتبر من فصيلة الكتانيات، ويتميز بأنه عشبه طبية يستخدم في علاج العديد من المشاكل والاضطرابات الصحية، نظراً لأن المادة الهلامية الموجودة بها تعد من العلاجات الفعالة والجيدة للعديد من المشاكل الصحية وبخاصة مشاكل الصدر والأمعاء، ولهذا النبات العديد من الفوائد للبشرة والجلد والتي سنتعرف عليها بالتفصيل في المقالة التالية.

أهمية بذر الكتان للبشرة

بذر الكتان
بذر الكتان
  • يعتبر علاجاً فعالاً لأمراض الصدفية، نظرا لاحتوائه على الأحماض الدهنية.
  • يساهم في علاج مرض الأكزيما.
  • يقي من الإصابة بأمراض سرطانيات الجلد.
  • يعتبر علاجاً فعالاً لمشكلة حب الشباب التي تعد من اكثر المشاكل الشائعة لدى العديد من الأشخاص.
  • يساعد في التخلص من حروق وآثار الشمس، وذلك حال استخدامه موضعيا.
  • يساهم في إغلاق مسامات الجلد الواسعة، نظرا للأحماض الدهنية الموجودة به.
  • يعمل على ترطيب وتنظيف البشرة والوجه.

فوائد بذر الكتان للبشرة

بذر الكتان
بذر الكتان

مرطب عام للبشرة

يعتبر مرطب للبشرة نظراً لاحتوائه على العديد من المواد المرطبة و التي تعمل على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على سطح الجلد، و من الممكن استخدامه بصورة مباشرة على الجلد أو البشرة، أو إدخاله في الخلطات و الكريمات الخاصة بالترطيب، كما أنه يعمل على ترطيب البشرة و الحفاظ على الماء الموجود بها والتخلص من الالتهابات التي قد تصيبها أما بسبب الحساسية أو نتيجة التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة.

بذر الكتان
بذر الكتان

 مزيل للمكياج ومرطب للرموش ومعالج للجفوف

حيث تتميز الزيوت الطبيعية المستخرجة منه بفاعليتها الكبيرة في إزالة مواد التجميل وخاصةً مكياج العيون، كما أنه يعمل على ترطيب الرموش والجفون و زيادة نموها و تحسين الشكل الخاص بها، لذلك فهو يعتبر من أكثر الزيوت أهمية و منفعة لصحة العيون.

كما أنه يمكن استخدامه لعلاج الجفون التي يصيبها الانتفاخ سواء كانت بسبب الحساسية أو أدوات التجميل أو ما شابه ذلك، و هنا يتم استخدامه من خلال غمس قطعة من القطن في زيت بذر الكتان ومن ثم وضعها على الجفن لمدة نصف ساعة و يفضل تكرار هذه العملية يومياً للحصول على أفضل النتائج، هذا إلى جانب أنه يعد من أفضل العلاجات الفعالة للجروح كما انه يعمل على تسريع عملية الشفاء نظرا لاحتواءه على العديد من المواد الغذائية الهامة والأحماض الدهنية والتي منها اوميجا 3 وغيرها.

استخدام بذر الكتان مع العسل واللبن لإزالة الجلد الميت

يساعد بذر الكتان في التخلص من الخلايا الميتة، حيث يمكن استخدامه في التقشير الروتيني للبشرة من خلال خلط مسحوق بذور الكتان مع ملعقة صغيرة من اللبن مضاف إليها بضع قطرات من العسل الطبيعي، ويتم مزج هذه المكونات سويا مع بعضها البعض ومن ثم وضعها على الجلد وفركها بلطف لمدة لا تقل عن عشرة دقائق، وتركه حتى يجف وبعد ذلك يتم شطفه تماما بالماء الفاتر، فهذه الطريقة تعد من أنسب الطرق التي تساعد في التخلص من الخلايا الميتة الموجودة على الجلد وبالتالي الحصول على بشرة صحية وأكثر نضارة وجمالا وشبابا.

التصنيفات
السمنة و النحافة الصحة

تعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس

تعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس

بذر الكتان للتخسيس لبذر الكتان فوائد عظيمة في التخسيس حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف، والقليل من الكربوهيدرات، ويحتوي على كمية كبيرة من الدهون المفيدة لصحة الجسم، وبذر الكتان له فوائد كثيرة في التخسيس، حيث أن بذور الكتان عندما يتم نقعها ولأنها غنية بالألياف فهي تساعد المعدة على الامتلاء سريعا كما تساهم في تقليل الشهية نحو الطعام وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد بذر الكتان للتخسيس.

بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان بشكل عام

  • يساعد على خفض الكولسترول الضار في الجسم.
  • يحتوي على ملينات وألياف تساعد في علاج الإمساك.
  • بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة فهو يعمل على القضاء على الخلايا السرطانية ويساعد على عدم تكونها.
  • يعمل على تخفيض السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر من الدرجة الثانية.
  • يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية ويجعل القلب يعمل بكفاءة أعلى ويحميه من الأمراض.
  • يساعد على تخفيف الآلام والالتهابات في الجسم وخاصة التهابات المفاصل الروماتويدية.
بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان للتخسيس

يتم استخدام بذر الكتان للتخسيس وللقضاء على السمنة المفرطة والدهون الزائدة في الجسم فهو يساعد على تقليل الشهية نحو الطعام لاحتوائه على الألياف وأيضا يساعد بعد تناوله على الإحساس بالشبع وبذلك يساعد على إطالة الفترة بين تناول الوجبات وأيضا تناول طعام قليل في الوجبات.

تساعد الألياف على جعل عملية الهضم تتم ببطء وبالتالي المساعدة في عدم تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم، كما أن الأحماض الرائعة الموجودة في بذر الكتان وخاصة حمض الأوميجا 3 يساعد أيضا على التخلص من الدهون والشعور السريع بالشبع عند تناول الطعام أو تناول بذر الكتان.

وينبغي عند استخدام بذر الكتان للتخسيس أن يتم استخدام المطحون من بذر الكتان ولا يتم استخدام الحبوب الكاملة منه بشكل مباشر لأنها تذهب للجهاز الهضمي، وبالتالي لا يتم الحصول على الفوائد كاملة منه، ومن الممكن أن يتم إضافة المطحون من بذر الكتان إلى الطعام أو السلطات أو كوب من الحليب أو طبق من الشوربة، كما يمكن أيضا إضافته إلى المخبوزات.

ويجب منع تناول بذور الكتان الغير تامة النضج لأنها تؤثر سلبيا على الإنسان فهي يمكن أن تكون سامة، ويمكن تناول مطحون بذور الكتان المنقوع في الماء قبل تناول الطعام أو الوجبات الأساسية حتى يتم تناول الطعام بشكل أقل ويتم الشعور بالشبع بشكل أسرع.

ويجب أن يتم وضع بذر الكتان في مكان جاف حتى لا يتم تأكسده، ويجب أيضا أن يتم طحن بذر الكتان قبل استخدامه مباشرة للحصول على فوائده.

التصنيفات
الصحة الطب البديل بالاعشاب

فوائد زيت بذر الكتان للمفاصل

فوائد زيت بذر الكتان للمفاصل

زيت بذر الكتان يدخل في العديد من الوصفات العلاجية والصحية، كما يستخدم كزيت في الطهي فهو من الزيوت الصحية التي تحتوي على الكثير من الفوائد حيث تحتوي على الأوميجا 3، وفيتامين أ، ب، ج، والمعادن وعناصر أخرى مهمة لجسم الإنسان وصحته، كما أن الأوميجا 3 تساعد على كفاءة أداء المفاصل وتخفف عنها الآلام والالتهابات، وسنذكر في هذه المقالة فوائد زيت بذر الكتان للمفاصل.

زيت بذر الكتان
زيت بذر الكتان

فوائد زيت بذر الكتان بصفة عامة

  •  زيت الكتان يقي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات منها: سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، حيث أنه يحتوي على عناصر فعالة مانعة لنمو وانتشار خلايا السرطان.
  •  لأنه يحتوي على الأحماض المفيدة وخاصة حمض الأوميجا 3 فهو يساعد على تقليل مستوى الكولسترول في الجسم، كما يقلل من وجود الدهون الثلاثية، والكولسترول الضار في الجسم.
  • يعتبر ملين للمعدة ويعالج الإمساك الشديد.
  • يعالج التهابات وآلام القولون.
  • زيت بذر الكتان يساعد على الوقاية من أمراض القلب فهو يحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
  • يساعد على تقليل الشهية، والإحساس السريع بالشبع.
  •  زيت بذر الكتان يساعد على التخلص من الدهون وفقدان الوزن الزائد.
  • يحمي العين من الجفاف والحرقة.
  • يساعد على التخلص من قشرة الشعر ويحافظ على فروة الرأس ويجعلها رطبة، كما أنه يجعل الشعر صحيا ولامعا.

الفوائد الرهيبة لزيت بذر الكتان للمفاصل

زيت بذر الكتان
زيت بذر الكتان

يحتوي هذا الزيت الرهيب على العديد من الأحماض وخاصة الأوميجا 3 الذي يساعد على جعل أداء المفاصل أفضل، كما أنه يقلل من الالتهابات والآلام في المفاصل، التي تحدث بسبب تلف في الأنسجة والغضاريف الموجودة في المفاصل، وذلك عن طريق تناول ملعقتين صغيرتين على الأكثر في اليوم مع المداومة على تناولها بشكل يومي ولمدة شهر أو أسبوعين للحصول على نتيجة أفضل.

يعتبر من الزيوت الصحية التي تساعد على تخفيف الآلام والالتهابات في مفاصل الركبة والناتجة عن التهاب المفاصل بسبب مرض الروماتويد فهو يحتوي على أحماض تساعد على تخفيف هذه الآلام والشعور بالتحسن يكون بالاستمرار لفترة على استخدامه.

التصنيفات
السمنة و النحافة الصحة

رجيم بذور الكتان للتنحيف

رجيم بذور الكتان للتنحيف

بذور الكتان للتنحيف تحتوي بذور الكتان على الكثير من الفوائد، فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما يقلل من الشهية للطعام، كما يحتوي بذر الكتان على كمية كبيرة من الألياف، وأيضا يحتوي على النحاس والفسفور والماغنسيوم والمعادن، كما يحتوي على الدهون والبروتينات، كما يحتوي بذر الكتان على الأوميجا 3، وتحتوي بذور المتان للتنحيف على عدة فوائد للصحة فهي تساعد على التخلص من الإمساك، وتقلل من أمراض القلب، كما يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، وفي هذه المقالة سنتحدث عن بذور الكتان للتنحيف.

بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان للتنحيف

فوائد بذور الكتان للتنحيف

  •  تساعد بذور الكتان على تقليل الكوليسترول في الجسم، حيث أن حوالي 20 جرام من بذور الكتان تساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم والكولسترول.
  •  تناول ملعقتان من بذور الكتان مع الوجبات يساعد على التخلص من الوزن الزائد سريعا، كما يمكن تناوله في العصير أو حتى وضعه في السلطات.
  • بذور الكتان تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب والأوميجا 3 التي تساعد على الإحساس السريع بالشبع، وعدم تناول الطعام لفترات طويلة مما تساعد على التنحيف، كما أنها تحتوي على القليل من الكربوهيدرات.

وصفات رجيم بذور الكتان للتنحيف

وصفة بذور الكتان والزبادي

يتم الحصول على كمية من مطحون بذور الكتان للتنحيف، ويتم خلطها مع كوب من الزبادي ويتم تناول جزء منها في الصباح قبل تناول الطعام والجزء الآخر في المساء قبل الذهاب للنوم، ويتم المداومة على تلك الوصفة يوميا ولمدة أسبوعين كاملين حتى تحصلون على نتائج جيدة.

بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان للتنحيف

وصفة بذور الكتان والجوز والكمون

حوالي ربع كيلو جرام من مطحون بذور الكتان يخلط مع حوالي مائة جرام من مطحون الجوز، يخلط مع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون جميعهم يتم خلطهم معا حتى يصبح الخليط متجانس، ويتم وضعها في علبة محكمة الغلق، ويحفظ في الثلاجة، جميع هذه المكونات تحتوي على كمية من الزيوت تقلل من الكولسترول في الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد، وإزالة الدهون، حيث يتم تناول ملعقة منها في السلطات أو مع كوب من اللبن وذلك قبل تناول الطعام بحوالي 15 دقيقة، وينبغي أن يتم طحن هذه الخلطة يوم بيوم حتى لا يحدث تأكسد لمكوناتها.

يتم الاستمرار على وصفات بذور الكتان للتنحيف حتى تأتي بنتائج إيجابية وذلك عن طريق استخدامها بشكل يومي.

التصنيفات
ثقافة زراعية زراعه

حقائق مذهلة عن بذرة الكتان

بذرة الكتان ، تعتبر من النباتات الغنية بالكثير من الفوائد المتعددة، ويرجع استخدامها منذ العصور القديمة، حيث استخدمها الفراعنة في العديد من الوصفات الطبية كما استخدموها أيضاً في مركبات الروائح العطرية، وتحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة جسم الإنسان، فضلا عن احتوائها على زيت ثابت بنسبة تصل إلى 40% وهو زيت يتميز بقيمته الغذائية الكبيرة، هذا إلى جانب الأحماض الدهنية الغير المشبعة وغيرها من العناصر الأخري الهامة.

حقائق مذهلة عن بذرة الكتان

بذرة الكتان
بذرة الكتان

كما سبق القول فإن بذرة الكتان بها العديد من العناصر الغذائية الهامة و المكونات الطبية المفيدة، و هذا ما يجعلها من أكثر النباتات أهمية و التي انتشر استخدامها على نطاق واسع في الفترة الحالية، نظراً لفوائدها المتعددة و التي نذكر منها الآتي:

فقدان و خسارة الوزن

حيث أثبتت بعض الدراسات الحديثة أنها تدعم من فقدان و خسارة الوزن، نظراً لاحتوائها على الدهون الصحية و الألياف و التي تعطى الإحساس بالشبع، و بالتالي تناول عدد أقل من السعرات الحرارية مما يفيد في التخلص من الوزن الزائد.

تخفيض مستوى الكوليسترول

تساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم بصورة طبيعية، نظراً لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان و التي تساعد الجهاز الهضمي للجسم على تخفيض الكوليسترول.

بذرة الكتان
بذرة الكتان

بذرة الكتان ومحاربة الشيخوخة

نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و التي تساعد الإنسان على مكافحة الشيخوخة، كما أنها تعمل على تحقيق صحة الخلايا و التوازن الهرموني.

الوقاية من أمراض السرطان

أثبتت العديد من الدراسات قدرتها الفائقة على محاربة أمراض السرطان المختلفة و التي منها سرطان الثدي و البروستاتا و القولون و المبيض و غيرها، نظراً لما تتمتع به من فوائد صحية خارقة، و لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

تحسين عمل الجهاز الهضمي

تحتوى على الألياف و التي تساعد على الامتصاص و بالتالي تلعب دوراً كبيرا في تحسين عملية الهضم.

بذرة الكتان
بذرة الكتان

فوائد أخرى عن بذرة الكتان

تخفيض ضغط الدم.

حماية الجسم من أمراض القلب.

التحكم بمرض السكرى.

تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.

مقاومة الالتهابات و التورمات.

مكافحة حب الشباب.

مقاومة الصلع.

التصنيفات
الجمال النسائي

فوائد بذر الكتان للشعر الجاف

فوائد بذر الكتان للشعر الجاف

بذر الكتان للشعر فهو يحتوي على الكثير من الفوائد للجسم حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية للجسم مثل فيتامين أ، ب، د، هـ، كما يحتوي على الكثير من الألياف، والبروتينات، والأحماض المفيدة للجسم وخاصة حمض الأوميجا 3، 6، ويجب أن يتم حفظ بذور الكتان في مكان جاف وبارد أو ليس حار، كما يجب استخدام البذور المطحونة في وقتها أو بعدها بيوم واحد حتى لا يحدث لها تأكسد أو تتلف أو تفقد قيمتها الغذائية وفائدتها، وسنتعرف في هذه المقالة عن فوائد بذر الكتان للشعر الجاف.

بذر الكتان للشعر
بذر الكتان للشعر

الفوائد العامة لبذر الكتان

  • يقي بذر الكتان من العديد من أنواع السرطان منها سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
  •  كما أن بذر الكتان يساعد الجلد ويحميه بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة، كما يحمي الجلد من إمكانية الإصابة بسرطان الجلد.
  • يساعد على الهضم لاحتوائه على ألياف كثيرة كما يساعد على الوقاية من الإمساك.
  • يحافظ على الجلد وصحته ويعينه على التئام الجروح، ويحميه من الاحمرار والحكة والالتهابات.
  •  يساعد على المحافظة على صحة القلب من الأمراض، كما يساعد على تقليل ضغط الدم ويحمي من الإصابة بالأزمات القلبية ويحمي الشرايين والأوعية الدموية، ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
  • يساعد على تقليل الكولسترول الضار في الجسم ويحافظ على الجسم من السمنة المفرطة والوزن الزائد.
  •  يقلل الالتهابات والآلام، كما يساعد على القضاء على حب الشباب.
بذر الكتان للشعر
بذر الكتان للشعر

فوائد بذر الكتان للشعر الجاف الرهيبة

من فوائد بذر الكتان للشعر الجاف أنه يساعد على حماية وترطيب الشعر وخاصة إذا كان الشعر جاف، لأن بذر الكتان يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت، كما أنه يساعد على تنعيم الشعر وتقويته كما يساعد على منح الشعر الحيوية والكثافة، كما أنه يساعد على زيادة طول الشعر بسبب أنه أصبح شعر صحي يتمتع بالقوة والكثافة والنعومة، كما أن الزيوت الكثيرة الموجودة في بذر الكتان تساعد على جعل الشعر أكثر لمعانا ويجعل الشعر جميل وصحي.

من فوائد بذر الكتان للشعر الجاف أنه يساعده على النمو ويقويه ويغذيه ويرطبه ويعالج التلف الموجود بالشعر الجاف، كما أنه يعالج هيشان الشعر، ويساعد الشعر الخفيف على زيادة كثافته، كما أنه يساعد على علاج القشرة الموجودة في الشعر، ويساعد بذر الكتان على جعل الشعر أكثر مرونة، ويحتوي على فيتامين هـ الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض في سن صغيرة.

التصنيفات
الحمل والولادة النسائي

بذور الكتان والحمل

بذور الكتان والحمل واحدة من أكثر البذور الطبيعية التي تحتوى على عناصر غذائية عالية و فيتامينات و أحماض أمينيه و لذلك تدخل في كثير من الصناعات و لقد عرفتها كثير من الشعوب و الحضارات قديماً مثل الهند و كانت ذات قيمة شفائية حيث تدخل في كثير من صناعة الأدوية و المستحضرات الكيميائية.

بذور الكتان والحمل
بذور الكتان والحمل

أهمية بذور الكتان والحمل

تحتوى بذور الكتان على عناصر غذائية عديدة و مختلفة مثل الأوميغا ثرى التي تساعد على رفع كفاءة الجسم في مقاومة الأمراض و خاصةً الأورام السرطانية بل و تساعد كثير من الرجال في تعزيز القدرة الجنسية لديهم و تعطى الجسم كل ما يحتاج إليه من عناصر أساسية.

و تتميز بذور الكتان بملمس ناعم وبذور بيضاوية الحجم و بنية اللون ثم يتم طحنها و استخلاص زيت الكتان منها الذي يدخل في كثير من صناعات زيوت الشعر.

و تساعد في إنقاص الوزن و التنحيف بصورة كبيرة من خلال إضافتها للوجبات فهي تحتوى على بروتينات و ألياف تعمل على ملأ المعدة و الشعور بالشبع و بالتالي يفقد الشخص الشهية تجاه الأكل مما يعمل على حرق الدهون و ذلك من خلال:

  • نقع بذور الكتان في الماء لمدة ست ساعات قبل استخدامها ثم يتم غليها في الماء و شرب الماء المتبقي و مزج البذور جيداً حتى تصبح لزجه و يتم إضافة معلقة من العسل الأبيض إليها أو كوب من الزبادي.
  • تدخل بذور الكتان في صناعة كريمات البشرة التي تحتوى على نسب ترطيب عالية و يمكنك سيدتي صنع الكريم الخاص بكِ و ذلك عن طريق إضافة مطحون بذور الكتان للماء المغلي ثم تصفيته جيداً من الماء و أخذ الناتج منه و وضع قطرات من زيت جوز الهند و دهن البشرة به مرتين يومياً و سوف تلاحظين نتائج باهرة خلال شهر من الاستعمال.
  • يدخل في صناعة زيوت الشعر بعد أن يتم عصر بذورها جيداً و أخذ الزيت المركز منها و إضافته لمواد حافظة لتعادل الحموضة به ثم يتم تكريره لكى تؤخذ أفضل الطبقات منه.

وإذا كنتي ترغبين عزيزتي حواء في الحصول على شعر لامع و ناعم و نظيف يمكنك أخذ مقدراً من زيت بذور الكتان مع بعض قطرات من زيت اللوز المر و تدليك فروة الرأس به جيداً و يشطف بالماء بعد نصف ساعة و سوف تحصلين على شعر كثيف و ناعم خلال فترة قصيرة.

بذور الكتان والحمل وتكوين الجنين

بذور الكتان والحمل
بذور الكتان والحمل

تحتوى بذور الكتان على فوائد عديدة تمتد لتشمل المرأة الحامل أيضاً و ذلك بسبب الكمية الكبيرة من العناصر الأساسية و المعادن و الحديد و الماغنسيوم الذي تفقده المرأة خلال الحمل بل و تفيد الجنين في بداية تكوين جسمه.

وبما أن المرأة الحامل تعانى من الإمساك المزمن طوال فترة الحمل نتيجة لحدوث ضغط على المعدة مما يجعل الجهاز الهضمي مضطرب بعض الشئ و تختلف عادات الإخراج؛و لذلك تعمل بذور الكتان على سهوله الهضم من خلال وجود الألياف التي تحفظ الماء في المعدة لأطول فترة و بالتالي يتم خروج البراز بكل سهولة.

بالإضافة لوجود مادة هلامية لزجة تساعد المرأة قي ضبط الهرمونات الخاصة بها مثل هرمون الإستروجين الذي يساعد في زيادة هرمون الأنوثة و تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية بل و تساعد في حدوث الحمل من خلال ضبط الهرمونات و موعد التبويض.

تحتوى بذور الكتان على مواد مضادة للأكسدة و بالتالي تزيد الجسم في مقاومة الأمراض و الالتهابات التي تصيب المرأة بعد الولادة نتيجة لتمدد البطن أثناء الحمل و ذلك عن طريق التناول المباشر في الفم أو من خلال طحن البذور و وضع قطرات من الفازلين عليها و دهن البطن بها مرتين في اليوم و سوف يتم التغلب على الاحمرار خلال فترة قصيرة.

بل و تجنب المرأة تعرضها لأورام الرحم نتيجة الولادات المتكررة فهي تساعد على تجديد الخلايا في الجسم و إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم.